|
664 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
4 |
Zupa dyniowa z czarnuszką
Zupa dyniowa z czarnuszką - egzotyczny akcent w tradycyjnej potrawie.
Składniki
| cebula | 1 sztuka |
| dynia | 450 gram |
| marchew | 2 sztuka |
| nasiona czarnuszki | 4 łyżeczka |
| olej rzepakowy | 2 łyżka |
| pieprz czarny | 2 szczypta |
| por | 1 sztuka |
| ziemniak | 3 sztuka |
| sól | 2 szczypta |
Proces przygotowania
1. Dynię obrać, wyjąć pestki, pokroić w kostkę.
2. Ziemniaki i marchew obrać, również pokroić w kostkę a obraną cebulę i por drobno poszatkować.
3. Do garnka wlać olej, podsmażyć na nim cebulę z porem. Po chwili dodać marchewki i ziemniaki. Gdy lekko się zeszklą, dodać pokrojoną dynię.
4. Całość zalać wodą w ilości 300 ml na 1 porcję zupy. Gotować, aż warzywa będą miękkie.
5. Zupę doprawić solą i pieprzem. Udekorować czarnuszką.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Zupa jarzynowa
|
314 kcal |
0:30 min |
Łatwy |
Zupa kalafiorowa vege
|
309 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
Zupa z cukinii
|
361 kcal |
0:40 min |
Łatwy |