Zupa dyniowa - aksamitna i kremowa, idealna na chłodne dni.

551 kcal

0:50 min

Średni

6

Zupa dyniowa

ObiadGotowanieBez glutenuBez jajBez laktozy

Zupa dyniowa - aksamitna i kremowa, idealna na chłodne dni.

Składniki

cebula sztuka
cynamon 1/4 łyżeczka
gałka muszkatałowa szczypta
mielona ostra papryka łyżeczka
ocet winny łyżka
pieprz do smaku
sól do smaku
miód 2 łyżka
dynia piżmowa 1.5 kilogram
papryka łagodna 1/2 łyżeczka

Proces przygotowania

1. Piekarnik rozgrzej do 200°C.

2. Z dyni wykrajmy pestki, wysmaruj jej wnętrze oliwą i włóż do piekarnika na pół godziny (skorupą do dołu). Później ostudź i obierz ze skóry.

3. W międzyczasie cebulę pokrój w kostkę, na dnie garnka z grubym dnem rozgrzewam sporo oliwy i wrzuć tam cebulę. Podsmaż ją 2-3 minuty na małym ogniu, kiedy się zeszkli, dodaj dwa rodzaje papryki, cynamon i gałkę muszkatołową. Podsmaż wszystko kolejne 3 minuty.

4. Obraną dynię kroimy w kostkę i dodajemy do podduszonej cebuli. Dokładnie mieszamy dynię w aromatycznej cebuli i pozwalamy się jej dusić przez 2-3 min.

5. Następnie wlewamy tyle wody, aby pokryła warzywa. Przykryj garnek i pozwól się wszystkiemu gotować przez 10 min.

6. Zmiksuj całą zawartość garnka ręcznym blenderem.

7. Na sam koniec dodaj miód, ocet, sporo soli i świeżo mielony czarny pieprz.

8. Możesz dodać więcej ostrej papryki lub miodu.

9. Posyp prażonymi pestkami dyni i skropioną oliwą lub olejem lnianym.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Zupa z grillowanych papryk
Zupa z grillowanych papryk

1098 kcal

0:50 min

Łatwy
Przepis: Tortilla z wędzonym łososiem
Tortilla z wędzonym łososiem

485 kcal

0:15 min

Łatwy