Zapiekanka rybna - zdrowy i sycący sposób na obiad.

548 kcal

0:20 min

Łatwy

1

Zapiekane awokado z jajkiem

ŚniadanieBez laktozy

Zapiekanka rybna - zdrowy i sycący sposób na obiad.

Składniki

awokado sztuka
koperek do smaku
pieprz do smaku
wędzony łosoś 110 gram
sól do smaku
jaja kurze całe 2 sztuka

Proces przygotowania

1. Nagrzewamy piekarnik do 200°C.

2. Gdy ten się nagrzewa, kroimy awokado na pół i wyjmujemy pestkę. Wydrążamy większą dziurę w miejscu, w którym była pestka (najlepiej łyżką), kładziemy tam po dwa plasterki wędzonego łososia.

3. Uwaga, ważny moment: teraz kładziemy awokado na blachę z papierem do pieczenia i ustawiamy je tak, żeby były stabilne (ja oparłam o ścianki blachy).

4. Następnie ostrożnie wbijamy jajko, posypujemy koperkiem. Wkładamy do piekarnika na 13-15 minut, najlepsze jajko to te z trochę płynnym żółtkiem.

5. W międzyczasie możemy przygotować kromki żytnego lub razowego pieczywa.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Jajeczne muffiny
Jajeczne muffiny

496 kcal

0:25 min

Łatwy
Przepis: Pasta z awokado i cieciorki
Pasta z awokado i cieciorki

420 kcal

0:20 min

Łatwy
Przepis: Wypasiona miseczka na śniadanie
Wypasiona miseczka na śniadanie

573 kcal

0:10 min

Łatwy