|
548 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
1 |
Zapiekanka rybna - zdrowy i sycący sposób na obiad.
| awokado | sztuka |
| koperek | do smaku |
| pieprz | do smaku |
| wędzony łosoś | 110 gram |
| sól | do smaku |
| jaja kurze całe | 2 sztuka |
1. Nagrzewamy piekarnik do 200°C.
2. Gdy ten się nagrzewa, kroimy awokado na pół i wyjmujemy pestkę. Wydrążamy większą dziurę w miejscu, w którym była pestka (najlepiej łyżką), kładziemy tam po dwa plasterki wędzonego łososia.
3. Uwaga, ważny moment: teraz kładziemy awokado na blachę z papierem do pieczenia i ustawiamy je tak, żeby były stabilne (ja oparłam o ścianki blachy).
4. Następnie ostrożnie wbijamy jajko, posypujemy koperkiem. Wkładamy do piekarnika na 13-15 minut, najlepsze jajko to te z trochę płynnym żółtkiem.
5. W międzyczasie możemy przygotować kromki żytnego lub razowego pieczywa.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
496 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
|
420 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
|
573 kcal |
0:10 min |
Łatwy |