Wegańskie kotlety mielone

ObiadWegetariańskieGotowanieWegańskieBez glutenuBez jajBez laktozyPieczenie

Wegańskie kotlety mielone - alternatywa dla tradycyjnych mięsnych kotletów.

Składniki

kasza jaglana	180 gram
olej rzepakowy	1 łyżka
pieprz czarny	2 szczypta
szczypiorek	3 łyżka
sól	1 szczypta
tofu twarde	100 gram

Proces przygotowania

1. Kaszę przeleć wrzątkiem, ugotować wg instrukcji na opakowaniu.

2. Tofu odcisnąć z nadmiaru wody, rozdrobnić widelcem, przenieść do miski. Dodać mocno ugotowaną (ale nie wodnistą) kaszę i posiekany szczypiorek. Przyprawić solą i pieprzem, dokładnie wymieszać.

3. Z masy uformować kotlety, posmarować je olejem. Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C po 10 minut z każdej strony.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control