|
568 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
1 |
Soczysty kurczak z brukselką i kaszą gryczaną
ObiadKolacjaGotowanieBez glutenuBez jajBez laktozyPieczenieMięso
Soczysty kurczak z brukselką i kaszą gryczaną - doskonałe połączenie składników.
Składniki
| kasza gryczana | 5 łyżka |
| mrożona brukselka | 150 gram |
| olej rzepakowy | 2 łyżka |
| pomidor | 1 sztuka |
| sałata | 3 liść |
| sól | 3 szczypta |
| kurczak - pierś, bez skóry | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Kurczaka nacieramy przyprawami i olejem rzepakowym. Grillujemy na patelni z obu stron.
2. Brukselkę gotujemy we wrzącej, lekko osolonej wodzie.
3. Kurczaka kładziemy na liściach sałaty, dodajemy brukselkę i pomidora pokrojonego na cząstki.
4. Kaszę gotujemy wg zaleceń na opakowaniu w lekko osolonej wodzie.
