|
587 kcal |
0:15 min |
Średni |
2 |
Sałatka z kuskusem
Sałatka z kuskusem - lekki posiłek, który syci.
Składniki
| bakłażan | 150 gram |
| cynamon | do smaku |
| czosnek | 1 sztuka |
| daktyle | 75 gram |
| granat | 150 gram |
| kuskus | 125 gram |
| oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
| pieprz | do smaku |
| sól | do smaku |
| migdały | 40 gram |
| jogurt roślinny | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Przygotuj kuskus zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
2. Podczas gdy kuskus pęcznieje, obierz i posiekaj czosnek. Ponadto, pokrój bakłażana i daktyle.
3. Pokrój granat na pół i wydrąż nasiona. Posiekaj migdały.
4. Umieść bakłażana na patelni z odrobiną oliwy z oliwek i smaż przez 5 minut.
5. Dodaj pokrojone w kostkę daktyle i smaż przez dodatkowe 3 minuty. Dopraw do smaku cynamonem, solą i pieprzem.
6. Połącz mieszankę bakłażana z gotowanym kuskusem.
7. Połącz jogurt z czosnkiem, dopraw solą i pieprzem oraz użyj jako dressingu do kuskusu.
8. Udekoruj sałatkę pestkami granatu.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Pizza na cieście z ciecierzycy
|
744 kcal |
0:40 min |
Trudny |
Dyniowe smoothie
|
500 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Sajgonki z chrupiącym tofu
|
786 kcal |
0:20 min |
Trudny |