|
786 kcal |
0:20 min |
Trudny |
2 |
Sajgonki z chrupiącym tofu - azjatycka uczta dla wegan.
| arkusz papieru ryżowego | 6 sztuka |
| makaron ryżowy | 50 gram |
| marchew | 50 gram |
| ogórek zielony | 50 gram |
| olej sezamowy | 4 łyżeczka |
| papryka czerwona | 50 gram |
| skrobia kukurydziana | 3 łyżka |
| sok cytrynowy | 1 łyżka |
| sos sojowy | 2 łyżka |
| woda | do smaku |
| miód pszczeli | 1 łyżka |
| tofu | 200 gram |
| masło migdałowe | 80 gram |
| mięta świeża | 10 gram |
1. Przygotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
2. Wytrzyj tofu do sucha ręcznikiem papierowym, a następnie pokrój w plasterki.
3. Pokryj plasterki tofu skrobią kukurydzianą. Smaż tofu ze wszystkich stron na patelni na średnim ogniu z ¾ oleju sezamowego przez ok. 10 minut.
4. W międzyczasie pokrój ogórek, marchewkę i paprykę na cienkie paluszki.
5. Aby stworzyć dip, połącz masło migdałowe, połowę sosu sojowego, połowę miodu i sok z cytryny.
6. Obierz i zmiażdż ząbek czosnku oraz dodaj do dipu. Dobrze wymieszaj.
7. W osobnej misce połącz 1 łyżkę stołową dipu, pozostały miód, sos sojowy i olej sezamowy, a następnie dodaj na patelnię z plasterkami tofu.
8. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie plastry tofu były pokryte sosem i smaż przez dodatkowe 2 minuty.
9. Mocz każdy arkusz papieru ryżowego w misce z ciepłą wodą przez około 10 sekund.
10. Następnie umieść arkusze papieru ryżowego na talerzu i nałóż na nie makaron ryżowy, paluszki warzywne, liście mięty i plastry tofu.
11. Złóż boki na środek i zwiń.
12. Rozcieńcz kąpiel ciepłą wodą, aż osiągnie pożądaną konsystencję. Podawaj z letnimi sajgonkami.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
239 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
|
172 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
|
375 kcal |
0:15 min |
Łatwy |