Pstrąg pieczony w oliwie z oliwek - proste danie, które zachwyci smakiem.

284 kcal

0:35 min

Średni

1

Pstrąg pieczony w oliwie z oliwek

ObiadKolacjaBez glutenuBez jajBez laktozyRybaPieczenie

Pstrąg pieczony w oliwie z oliwek - proste danie, które zachwyci smakiem.

Składniki

cytryna 2 szklanka
czosnek 1 ząbek
oliwa z oliwek 1 łyżka
pomidor 1 sztuka
sól 1 szczypta
koper ogrodowy 1 łyżka
pstrąg strumieniowy, świeży 100 gram

Proces przygotowania

1. Wypatroszonego pstrąga myjemy i osuszamy.

2. Cytrynę kroimy w cienkie plasterki. Kilka plasterków układamy na blasze a na nich pstrąga, nacinamy ostrym nożem, doprawiamy solą. Do wnętrza pstrąga wkładam pozostałe kilka plasterków cytryny oraz posiekany koperek.

3. Wyciskam sok z cytryny, dodaję do niego oliwę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszam przez chwilę. Polewam pstrągi marynatą wewnątrz i na zewnątrz.

4. Rozgrzewamy piekarnik do 220°C. Wstawiamy blachę z rybą i pokrojonym w plastry pomidorem (lub garścią pomidorków koktajlowych). Pieczemy około 25 minut.

5. Pstrąg pieczony jest delikatny, soczysty i lekki.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Sałatka z pieczonym kalafiorem
Sałatka z pieczonym kalafiorem

361 kcal

0:30 min

Łatwy
Przepis: Prosta surówka
Prosta surówka

218 kcal

0:20 min

Łatwy
Przepis: Pstrąg pieczony z ryżem brązowym
Pstrąg pieczony z ryżem brązowym

445 kcal

0:35 min

Średni