|
284 kcal |
0:35 min |
Średni |
1 |
Pstrąg pieczony w oliwie z oliwek - proste danie, które zachwyci smakiem.
| cytryna | 2 szklanka |
| czosnek | 1 ząbek |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| pomidor | 1 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
| koper ogrodowy | 1 łyżka |
| pstrąg strumieniowy, świeży | 100 gram |
1. Wypatroszonego pstrąga myjemy i osuszamy.
2. Cytrynę kroimy w cienkie plasterki. Kilka plasterków układamy na blasze a na nich pstrąga, nacinamy ostrym nożem, doprawiamy solą. Do wnętrza pstrąga wkładam pozostałe kilka plasterków cytryny oraz posiekany koperek.
3. Wyciskam sok z cytryny, dodaję do niego oliwę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszam przez chwilę. Polewam pstrągi marynatą wewnątrz i na zewnątrz.
4. Rozgrzewamy piekarnik do 220°C. Wstawiamy blachę z rybą i pokrojonym w plastry pomidorem (lub garścią pomidorków koktajlowych). Pieczemy około 25 minut.
5. Pstrąg pieczony jest delikatny, soczysty i lekki.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
361 kcal |
0:30 min |
Łatwy |
|
218 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
|
445 kcal |
0:35 min |
Średni |