Pizza na cieście z ciecierzycy - ciekawa odmiana tradycyjnej pizzy, pełna białka.

744 kcal

0:40 min

Trudny

2

Pizza na cieście z ciecierzycy

ObiadKolacjaWegetariańskieWegańskiePieczenie

Pizza na cieście z ciecierzycy - ciekawa odmiana tradycyjnej pizzy, pełna białka.

Składniki

cebula 0.5 sztuka
cukinia 0.5 sztuka
czosnek 1 ząbek
kminek do smaku
mąka z ciecierzycy 120 gram
oliwa z oliwek 4 łyżka
pieprz do smaku
pomidor 1 sztuka
rukola 1.5 garść
sok cytrynowy 1 łyżka
woda 260 mililitr
sól do smaku
ciecierzyca w puszcze 350 gram

Proces przygotowania

1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.

2. Pokrój cukinię wzdłuż na pół, a następnie na plasterki.

3. Pokrój pomidora i cebulę w plastry.

4. Umieść przygotowane warzywa na blasze pokrytej papierem do pieczenia i skrop je 1/4 oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.

5. Piecz warzywa w piekarniku przez ok. 30 minut.

6. Odstaw dwie łyżki wody i połącz resztę z mąką z ciecierzycy, 2/3 pozostałej oliwy z oliwek i solą.

7. Wyłóż bezpieczną dla piekarnika patelnię papierem do pieczenia i napełnij nią ciastem.

8. Umieść patelnię w piekarniku i piecz przez 20 minut, aż ciasto stanie się złotobrązowe.

9. W międzyczasie odcedź cały płyn z ciecierzycy z wyjątkiem niewielkiej ilości i obierz ząbek czosnku.

10. Za pomocą miksera zanurzeniowego zblenduj ciecierzycę, kminek, sól, pieprz, sok z cytryny, pozostałą oliwę z oliwek i czosnek do uzyskania kremowej konsystencji.

11. Po upływie czasu gotowania oddziel ciasto od papieru do pieczenia. Rozłóż hummus, a na wierzchu pieczone warzywa i świeżą rukolę.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Dyniowe smoothie
Dyniowe smoothie

500 kcal

0:10 min

Łatwy
Przepis: Sajgonki z chrupiącym tofu
Sajgonki z chrupiącym tofu

786 kcal

0:20 min

Trudny