Makaron w pomidorowym sosie z soczewicą

ObiadWegetariańskieGotowanieBez jaj

Makaron w pomidorowym sosie z soczewicą - sycący posiłek pełen wartości odżywczych.

Składniki

bazylia świeża	2 gałązka
cebula	1 sztuka
makaron pełnoziarnisty	180 gram
marchew	90 gram
oliwa z oliwek	1 łyżka
oregano	1.5 łyżeczka
papryczka chili	10 gram
parmezan	2 łyżka
pieprz czarny	1 szczypta
przecier pomidorowy	3/4 szklanka
sól	1 szczypta
soczewica czerwona, nasiona suche	100 gram
pomidor suszony w oleju	5 plaster
czosnek duży	2 ząbek

Proces przygotowania

1. Makaron i soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

2. W garnku o grubym dnie rozgrzej oliwę z oliwek. Wrzuć do niego pokrojoną w drobną kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.

3. Czerwoną papryczkę umyj, dokładnie oczyść z nasion i posiekaj. Suszone pomidory odcedź z zalewy i pokrój w paski. Marchewkę umyj, obierz i pokrój w cienkie plasterki. Tak przygotowane składniki wrzuć do garnka, wymieszaj i smaż do momentu, aż marchewka zmięknie.

4. Wlej przecier pomidorowy oraz wsyp odcedzoną soczewicę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, suszonym oregano oraz świeżą, posiekaną bazylią.

5. Makaron odcedź i wymieszaj z sosem. Gotowe danie przełóż na talerz i posyp tartym parmezanem.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control