|
366 kcal |
0:40 min |
Średni |
1 |
Kurczak słodko-kwaśny - tradycyjne danie kuchni chińskiej w domowym wydaniu.
| ananas | 1 plaster |
| czosnek | 0.5 ząbek |
| mąka ryżowa | 0.5 łyżka |
| marchew | 0.5 sztuka |
| olej rzepakowy | 0.5 łyżka |
| papryka czerwona | 0.5 sztuka |
| kurczak - pierś, bez skóry | 175 gram |
| koncentat pomidorowy, 30% | 0.5 łyżka |
| cukier erytrol | 1 łyżka |
1. Paprykę pokroić w kosteczkę, marchewkę obrać i pokroić w cienkie słupki.
2. Ananasa obkroić ze skóry, pokroić na kawałki. Odłożyć potrzebną ilość ananasa i pokroić go na cienkie plasterki.
3. Piersi kurczaka pokroić w kosteczkę. Doprawić solą i wymieszać z mąką ryżową, odłożyć.
4. Imbir i czosnek zetrzeć na małej tarce.
5. Ocet ryżowy wymieszać z cukrem i 3 łyżkami wody, odstawić.
6. W woku lub na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozprowadzić olej. Włożyć kurczaka i obsmażać go z każdej strony co chwilę mieszając (ok. 5 minut). Pod koniec dodać starty imbir, czosnek i biały pieprz.
7. Dodać paprykę i marchewkę i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Dodać ananasa, wymieszać i smażyć przez 2 minuty.
8. Zwiększyć ogień i wlać ocet z wodą i cukrem, wymieszać i zagotować. Gotować jeszcze przez około 2 minuty.
9. Dodać ketchup, wymieszać i gotować jeszcze przez 1 minutę.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
574 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
|
512 kcal |
1:10 min |
Średni |
|
212 kcal |
0:25 min |
Łatwy |