|
574 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
1 |
Kotlety z soczewicy i kaszy gryczanej
Kotlety z soczewicy i kaszy gryczanej - wegańska alternatywa dla tradycyjnych kotletów.
Składniki
| cebula | 1 sztuka |
| kasza gryczana | 5 sztuka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| pietruszka nać | 1 łyżeczka |
| sól | 1 szczypta |
| jaja kurze całe | 1 sztuka |
| soczewica czerwona, nasiona suche | 4 łyżka |
Proces przygotowania
1. Ugotuj soczewicę i kaszę gryczaną według instrukcji na opakowaniu.
2. Posiekaj drobno cebulę.
3. Zmiksuj składniki razem z jajkiem i ulubionymi przyprawami, np. solą, pieprzem, natką pietruszki.
4. Uformuj kotleciki i posmaruj małą ilością oleju.
5. Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez około 20 min. W połowie czasu obróć kotlety na drugą stronę.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Brązowy ryż z fasolą i pieczarkami
|
512 kcal |
1:10 min |
Średni |
Wegański wrap
|
212 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Sezamowy wegański wrap
|
204 kcal |
0:25 min |
Łatwy |