|
626 kcal |
0:30 min |
Średni |
1 |
Kaszotto z burakiem, kurczakiem i szpinakiem
Kaszotto z burakiem, kurczakiem i szpinakiem - zdrowa alternatywa dla risotta.
Składniki
| burak | 1 sztuka |
| kasza gryczana | 8 łyżka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| szpinak | 1 garść |
| sól | 1 szczypta |
| kurczak - pierś, bez skóry | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Mięso oczyść i pokrój w kostkę. Podgrzej na rozgrzanej patelni z olejem. Dopraw do smaku ulubionymi przyprawami np. majerankiem, pietruszką, solą pieprzem lub sosem sojowym ciemnym.
3. Dodaj pokrojone w kostkę buraki oraz ugotowaną, odsączoną kaszę.
4. Wymieszaj i jeszcze chwilę podsmażaj.
5. Dodaj szpinak. Wymieszaj. Dopraw do smaku i gotowe.
( czas gotowania 20 minut)
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Warzywna owsianka
|
309 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Omlet z cukinią i marchewką
|
348 kcal |
0:15 min |
Średni |
Kasza pęczak z porem i cukinią
|
433 kcal |
0:20 min |
Łatwy |