|
472 kcal |
0:30 min |
Średni |
1 |
Kasza gryczana z cukinią i pieczarkami
Kasza gryczana z cukinią i pieczarkami - zdrowy obiad pełen warzyw.
Składniki
| cebula | 0.2 sztuka |
| cukinia | 120 gram |
| kasza gryczana | 100 gram |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| pieczarki | 7 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
Proces przygotowania
1. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Cebulę drobno posiekaj i duś na rozgrzanej oliwie.
3. Następnie dodaj pokrojone w plastry pieczarki i cukinię.
4. Przypraw ulubionymi przyprawami np. chili, pieprzem, sosem sojowym, rozmarynem i ziołami prowansalskimi.
5. Jeśli zajedzie potrzeba dodaj odrobinę wody i duś pod przykryciem przez około 15 - 20 minut.
6. Gotowe danie podawaj z ugotowaną kaszą gryczaną.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Pieczony łosoś z makaronem z cukinii
|
481 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Sałatka z mango i papryką
|
218 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Toskańska potrawka
|
485 kcal |
0:25 min |
Łatwy |