Kalafior z kurczakiem

Obiad

Kalafior z kurczakiem - doskonałe połączenie dla miłośników warzyw i mięsa.

Składniki

czosnek	1 ząbek
kalafior	0.3 sztuka
olej rzepakowy	1 łyżka
pietruszka nać	1 łyżeczka
pomidor	1 sztuka
por	0.5 sztuka
sól	2 szczypta
ryż biały	6 łyżka

Proces przygotowania

1. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2. Kalafiora podziel na mniejsze kawałki i ugotuj na półtwardo we wrzątku.

3. Pora posiekaj w półksiężyce i podsmaż na rozgrzanym oleju wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem.

4. Pierś z kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i dorzuć na patelnię.

5. Pomidora sparz, obierz ze skórki, pokrój i dodaj do kurczaka, pora i czosnku. Duś około 5 minut.

6. Ugotowanego wcześniej al dente kalafiora również wrzuć na patelnię. Dodaj natkę pietruszki i ulubione przyprawy np. curry, kurkumę, słodką paprykę, chilli. Duś przez kilka minut pod przykryciem, co jakiś czas mieszając.

7. Gotowe danie podawaj z ugotowanym wcześniej ryżem.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control