Grillowany okoń z warzywami na parze

ObiadKolacjaBez jajBez laktozy

Grillow. okoń z warzywami na parze - smaczna i zdrowa ryba na Twój stół.

Składniki

brokuł	70 gram
cytryna	0.5 sztuka
marchew	1 sztuka
olej rzepakowy	2 łyżka
ziemniak	1 sztuka
sól	1 szczypta
okoń, świeży	100 gram

Proces przygotowania

1. Wlej wodę na dno garnka na parze, a następnie warstwami poukładaj warzywa, zaczynając od tych, które gotują się dłużej: ziemniaki, marchew i najwyżej brokuł.

2. Następnie przygotuj rybę: umyj, oczyść, osusz, przypraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

3. Na patelni rozgrzej olej i usmaż rybę. Grillowanie ryby zajmuje około 10 minut (w zależności od patelni grillowej).

4. Rybę podawaj z ugotowanymi warzywami.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control