|
235 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
1 |
Dorsz na parze z brokułami w sezamie
Dorsz na parze z brokułami w sezamie - lekki i zdrowy posiłek dla rybolubów.
Składniki
| mrożone brokuły | 200 gram |
| olej sezamowy | 1 łyżka |
| sok cytrynowy | 1 łyżka |
| sól | 1 szczypta |
| sezam, nasiona | 1 łyżka |
| dorsz, świeży, filety bez skóry | 150 gram |
Proces przygotowania
1. Rybę skrop sokiem z cytryny i dopraw solą oraz pieprzem.
2. Rybę oraz brokuły ugotuj na parze, całość obsyp ziołami prowansalskimi.
3. Gotową rybę i brokuła przełóż na talerz, skrop olejem sezamowym i posyp sezamem. Gotowe.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Sałatka z kalafiorem i orzechami
|
583 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i oliwą
|
285 kcal |
0:30 min |
Średni |
Sałatka pietruszkowa
|
43 kcal |
0:05 min |
Łatwy |