|
500 kcal |
0:35 min |
Średni |
1 |
Delikatny halibut z parowaru z brązowym ryżem i warzywami
Halibut z brązowym ryżem - delikatna ryba w towarzystwie sycącego dodatku.
Składniki
| brokuł | 0.3 sztuka |
| cytryna | 0.5 sztuka |
| kalafior | 0.3 sztuka |
| marchew | 1.5 sztuka |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| ryż brązowy | 50 gram |
| sól | 1 szczypta |
| halibut biały, świeży | 150 gram |
Proces przygotowania
1. Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny i przyprawami. Tak powstałą marynatą natrzyj rybę. Jeżeli masz możliwość, odstaw ją na 30 minut do lodówki, aby ryba nabrała aromatu.
2. W parowarze ułóż rybę, kalafiora i brokuł podzielone na drobne różyczki oraz pokrojoną w plastry marchew. Warzywa oprósz oregano. Gotuj około 20 minut.
3. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Podawaj z rybą i warzywami.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
|
416 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Drobiowe kotleciki z surówką z białej kapusty
|
405 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
Orzechowy kurczak z ryżem
|
467 kcal |
0:30 min |
Średni |