Burgery z kaszy jaglanej i zielonego groszku

ObiadKolacjaWegetariańskieGotowanieBez laktozyDanie z patelni

Burgery z kaszy jaglanej i zielonego groszku - wegańska alternatywa dla miłośników burgerów.

Składniki

cebula	0.25 sztuka
czosnek	0.5 ząbek
kasza jaglana	1 łyżka
mrożony groszek zielony	38 gram
olej rzepakowy	0.1 łyżka
pietruszka nać	1 łyżeczka
płatki owsiane	1 łyżka
sól	1 szczypta

Proces przygotowania

1. Zamrożony groszek ugotuj. W międzyczasie ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu.

2. Cebulę obierz i pokrój w drobną kosteczkę. Czosnek również obierz.

3. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i zeszklij na niej cebulę.

4. Do misy blendera włóż ugotowaną kaszę jaglaną, groszek, cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy (możesz dodać zioła prowansalskie, słodką paprykę, sól i pieprz). Całość zmiksuj na gładką masę.

5. Płatki owsiane zmiel na mąkę w młynku do kawy. Następnie obtaczaj w nich uformowane w dłoniach kotlety.

6. Obtoczone w owsie kotlety smaż na patelni do lekkiego przyrumienienia po około 1,5 minuty z każdej strony.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control