|
295 kcal |
0:30 min |
Łatwy |
1 |
Bezglutenowe kotleciki z brukselki
Bezglutenowe kotleciki z brukselki - aromatyczna alternatywa dla mięsnych potraw.
Składniki
| brukselka | 170 gram |
| kasza jaglana | 2 łyżka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| pieprz czarny | 2 szczypta |
| sól | 2 szczypta |
| cukier erytrol | 1 łyżeczka |
Proces przygotowania
1. Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu.
2. Brukselkę ugotować w wodzie (aby nie była gorzka, należy gotować ją z dodatkiem soli i cukru, bez przykrycia).
3. Odsączyć, rozgnieść widelcem.
4. Dodać rozgniecioną kaszę jaglaną, doprawić solą i pieprzem.
5. Z masy uformować kotleciki. Rozgrzać olej na patelni, smażyć na złoty kolor z obu stron.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Jarmuż na ciepło
|
195 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Chipsy z batatów
|
288 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
Pieczone bataty z sosem tzaziki
|
271 kcal |
0:45 min |
Łatwy |