|
493 kcal |
0:15 min |
Średni |
1 |
Bananowe placuszki
Bananowe placuszki - słodka uczta na śniadanie, której nie można się oprzeć.
Składniki
| banan | 150 gram |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| płatki owsiane | 50 gram |
| sok cytrynowy | 1 łyżka |
| sól | 1 szczypta |
| jaja kurze całe | 1 sztuka |
Proces przygotowania
1. W misce rozgnieć banana, dodać olej i sok z cytryny. Wbić jajko kurze i dokładnie wymieszać całość.
2. Płatki owsiane zmielić na mąkę, dodać szczyptę sody oczyszczonej, soli i cynamon.
3. Suche składniki połączyć z mokrymi — całość dokładnie wymieszać łyżką i odstawić na 10 minut, żeby masa napęczniała.
4. Rozgrzać patelnię i łyżką wykładać porcję placuszków. Smażyć bez tłuszczu kilka minut z obu stron na złocisty kolor.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Kotleciki z kaszy gryczanej i pieczarek
|
410 kcal |
0:17 min |
Łatwy |
Herbaciana owsianka z musem jabłkowym
|
265 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Kotlety z kaszy grycznej i brokuła
|
417 kcal |
0:35 min |
Średni |