|
410 kcal |
0:17 min |
Łatwy |
1 |
Kotleciki z kaszy gryczanej i pieczarek
ObiadWegetariańskieGotowanieBez laktozyDanie z patelni
Kotleciki z kaszy gryczanej i pieczarek - sycące i pełne białka, idealne dla miłośników zdrowego jedzenia.
Składniki
| cukinia | 0.5 sztuka |
| kasza gryczana | 60 gram |
| olej słonecznikowy | 1 łyżka |
| pieczarki | 3 sztuka |
| płatki owsiane | 1 łyżka |
| jaja kurze całe | 1 sztuka |
Proces przygotowania
1. Płatki owsiane zalać wodą.
2. Kaszę ugotować, następnie dodać jajko, podduszone beztłuszczowe pieczarki, natkę pietruszki, zioła i przyprawy.
3. Dosypać namoczone i wyciśnięte płatki owsiane, wymieszać.
4. Formować kotleciki, smażyć na oleju, aż się zarumienią z obu stron.
5. Podawać z cukinią podduszoną w ziołach. Cukinię polać olejem.