Pizza sur pâte de pois chiches - une variante intéressante de la pizza traditionnelle, pleine de protéines.

744 kcal

0:40 min

Difficile

2

Pizza sur pâte de pois chiches

DînerDînerVégétarienneVégétalienPâtisserie

Pizza sur pâte de pois chiches - une variante intéressante de la pizza traditionnelle, pleine de protéines.

Ingrédients

oignon 0.5 art
courgette 0.5 art
ail 1 dent
cumin au goût
farine de pois chiches 120 gramme
huile d'olive 4 cuillère
poivre au goût
tomate 1 art
fusée 1.5 à la main
jus de citron 1 cuillère
eau 260 millilitre
sel au goût
pois chiches en conserve 350 gramme

Processus de préparation

1. Préchauffer le four à 200°C.

2. couper la courgette en deux dans le sens de la longueur, puis en tranches.

3. émincer la tomate et l'oignon.

4. placer les légumes préparés sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les arroser d'1/4 d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre.

5. faire rôtir les légumes au four pendant environ 30 minutes.

6. réserver deux cuillères à soupe d'eau et mélanger le reste avec la farine de pois chiches, les 2/3 de l'huile d'olive restante et le sel.

7. Tapisser un moule allant au four de papier sulfurisé et le remplir avec la pâte.

8. mettre le moule au four et cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que le gâteau soit bien doré.

9. pendant ce temps, égoutter les pois chiches à l'exception d'une petite quantité de liquide et peler la gousse d'ail.

10. à l'aide d'un mixeur à immersion, mixer les pois chiches, le cumin, le sel, le poivre, le jus de citron, le reste de l'huile d'olive et l'ail jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.

11. une fois le temps de cuisson écoulé, séparer la pâte du papier sulfurisé. Étaler le houmous et recouvrir de légumes rôtis et de roquette fraîche.

Perdez des kilos superflus avec Juice Plus+. Essayez le produit Control

Sachets Juice Plus+ Control - soutien à la gestion du poids avec l'ingrédient innovant glucomannane. Compatible avec un régime végétalien, sans gluten et sans OGM. Efficacité scientifiquement prouvée.

Essaie

Recette: Smoothie à la citrouille
Smoothie à la citrouille

500 kcal

0:10 min

Facile
Recette: Rouleaux saigonnais au tofu croustillant
Rouleaux saigonnais au tofu croustillant

786 kcal

0:20 min

Difficile