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500 kcal |
0:10 min |
Facile |
2 |
Smoothie à la citrouille
Smoothie à la citrouille - la reine de l'automne sous forme liquide.
Ingrédients
| banane | 3 art |
| cannelle | au goût |
| potiron d'hokkaido | 350 gramme |
| graines de chia | 2 cuillère à café |
| graines de citrouille | 4 cuillère à café |
| flocons de noix de coco | 2 cuillère à café |
| lait d'avoine non sucré | 100 millilitre |
| nectar d'agave | 2 cuillère à café |
| noix de pécan | 8 art |
Processus de préparation
1. Retirer les graines du potiron et le couper en cubes. Faites bouillir une casserole d'eau et faites cuire les cubes de potiron pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2) Pendant ce temps, mixer une banane, le lait d'avoine et le nectar d'agave.
3. Ajoutez ensuite le potiron cuit et continuez à mixer.
4. Versez le smoothie dans un bol et décorez avec le reste de la banane, les noix de pécan, les graines de chia, les graines de citrouille, les flocons de noix de coco et la cannelle.
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