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307 kcal |
0:15 min |
Moyen |
1 |
Omelette aux blancs d'œufs, aux flocons d'avoine et à la confiture de fraises
Une omelette composée de blancs d'œufs, de flocons d'avoine et de confiture de fraises - une façon rassasiante et sucrée de prendre le petit-déjeuner.
Ingrédients
| huile de canola | 0.5 cuillère |
| farine d'avoine | 2 cuillère |
| sel | 0.5 pincée |
| noix | 0.5 cuillère |
| blanc d'œuf | 3 art |
| amandes | 0.5 cuillère |
| confiture de fraises, allégée en sucre | 1 cuillère à café |
| farine de seigle, type 580 | 0.5 cuillère |
Processus de préparation
1. Monter les blancs d'œufs en neige, ajouter une pincée de sel.
2. Ajouter les noix moulues, les flocons d'avoine et la farine au mélange d'œufs et mélanger délicatement.
3. ajouter les noix, les flocons d'avoine et la farine un par un au mélange mousseux et mélanger délicatement.
4. Faire chauffer la graisse dans une poêle à frire et y faire frire les omelettes.
5. Après avoir transféré les omelettes sur une assiette, les tartiner de confiture.
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