|
526 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
1 |
Zupa z soczewicy po libańsku
Zupa z soczewicy po libańsku - aromatyczne i sycące danie.
Składniki
| cebula | 0.5 sztuka |
| czosnek | 1 ząbek |
| kolendra | 1 łyżka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| pieprz cayenne | 2 szczypta |
| pieprz czarny | 2 szczypta |
| soczewica | 7 łyżka |
| sól | 2 szczypta |
| kmin rzymski, nasiona | 2 gram |
| pomidory z puszki | 1 szklanka |
Proces przygotowania
1. Cebulę wraz z czosnkiem obrać, drobno posiekać.
2. Rozgrzać olej na patelni, przesmażyć na nim cebulę wraz z czosnkiem. Dodać kmin rzymski i pieprz kajeński, wymieszać. W razie potrzeby podlać lekko wodą.
3. Soczewicę opłukać pod wodą. Do garnka przełożyć zawartość patelni, dodać soczewicę i zalać wodą (ok. 300 ml na 1 porcję).
4. Do zupy dodać pomidory z puszki. Gotować ok. 15-20 minut.
5. Doprawić kolendrą, solą, pieprzem.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Ziołowy koktajl ogórkowy
|
81.6 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Zielony sorbet
|
207 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Zielony sok warzywny
|
100 kcal |
0:05 min |
Łatwy |