|
315 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
1 |
Zielona kanapka z sosem czosnkowym
Zielona kanapka z sosem czosnkowym - ostrość i świeżość w jednym.
Składniki
| awokado | 0.5 sztuka |
| bułka grahamka | 1 sztuka |
| czosnek | 1 ząbek |
| ogórek zielony | 0.5 sztuka |
| sałata | 2 liść |
| szczypiorek | 1 łyżeczka |
| sól | 0.5 szczypta |
| jogurt roślinny | 1 łyżka |
Proces przygotowania
1. Awokado obieramy, rozkrawamy na pół, wyjmujemy pestkę. Kroimy na cienkie półplasterki, oprószamy solą i pieprzem.
2. Ogórek obieramy i kroimy w plasterki. Bułki przekrawamy wzdłuż na pół.
3. Jogurt mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, doprawiamy do smaku i powstałym sosem smarujemy bułki.
4. Posypujemy szczypiorkiem, układamy liście sałaty, na to kawałki awokado i plasterki ogórka.
5. Przykrywamy sałatą i dociskamy drugim wierzchem bułki.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Kanapka z oliwą, awokado i jajkiem sadzonym
|
482 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Kanapka z awokado i jajkiem w koszulce
|
426 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Kanapka z kiełkami i awokado
|
426 kcal |
0:05 min |
Łatwy |