|
658 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
4 |
Zapiekanka z zielonymi warzywami
Zapiekanka z zielonymi warzywami - sycące danie obiadowe.
Składniki
| brokuł | 0.5 sztuka |
| cebula | 1 sztuka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| szparagi | 4 sztuka |
| szpinak | 75 gram |
| kurczak - pierś, bez skóry | 100 gram |
| serek twarogowy, ziarnisty | 100 gram |
| ziemniaki | 280 gram |
Proces przygotowania
1. Brokuła, ziemniaki i szparagi podgotować.
2. Szpinak i cebule poddusić, dodać kurczaka i dusić jeszcze chwile na łyżce oleju. Dodać serek wiejski.
3. W naczyniu żaroodpornym ułożyć ziemniaki, brokuły a na górę dać zawartość patelni i zapiekać 40 minut w zakrytym naczyniu w 180 stopniach.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Świderki zapiekane z oliwkami i bakłażanem
|
1973 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
Dorsz z brokułem i ryżem
|
497 kcal |
0:35 min |
Łatwy |
Warzywne trio
|
135 kcal |
0:25 min |
Łatwy |