|
534 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
1 |
Wytrawna owsianka z jajkiem i warzywami
Wytrawna owsianka z jajkiem i warzywami - pożywny start dnia.
Składniki
| awokado | 0.5 sztuka |
| jarmuż | 50 gram |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| płatki owsiane | 60 gram |
| pomidor | 1 sztuka |
| szpinak | 1 garść |
| sól | 1 szczypta |
| jaja kurze całe | 1 sztuka |
Proces przygotowania
1. Ugotuj owsiankę na wodzie do kremowej konsystencji. Odcedź od wody.
2. Na niewielkiej ilości tłuszczu podduś jarmuż i szpinak, by warzywa zmiękły.
3. Pomidory pokrój na ćwiartki i podduś chwilę na patelni.
4. Awokado obierz i pokrój w plastry.
5. Usmaż jajko sadzone.
6. Ułóż po kolei w miseczce: warzywa liściaste, płatki, awokado, pomidory, jajko. Użyj przypraw do smaku.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Smoothie szpinakowo-jarmużowe z imbirem
|
176 kcal |
0:05 min |
Łatwy |
Zapiekanka z zielonymi warzywami
|
658 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
Świderki zapiekane z oliwkami i bakłażanem
|
1973 kcal |
0:45 min |
Łatwy |