|
223 kcal |
0:50 min |
Średni |
1 |
Wegetariańskie ratatouille - francuska klasyka w pełnej wersji warzywnej.
| bakłażan | 0.4 sztuka |
| cebula | 0.25 sztuka |
| cukinia | 0.3 sztuka |
| czosnek | 1 ząbek |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| pomidor | 0.5 sztuka |
| sól | 2 szczypta |
| koncentat pomidorowy, 30% | 3 łyżka |
1. Koncentrat pomidorowy wymieszaj z odrobiną przegotowanej wody, tak aby powstał gęsty, ale płynny sos. Dopraw pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
2. Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj okrągłe lub owalne naczynie do zapiekania np. do tarty.
3. Drobno posiekaj cebulę. Pomidora sparz wrzątkiem i ściągnij mu skórę, wymieszaj z koncentratem z czosnkiem, cebulą, dopraw solą i pieprzem (opcjonalnie możesz dodać jeszcze oregano i bazylie) i wylej na dno naczynia do pieczenia.
4. Za pomocą mandoliny lub ostrego noża pokrój bakłażana i cukinię w bardzo cienkie plasterki.
5. Umieść warzywa w naczynia (ułóż je w okrąg, zaczynając od krawędzi zewnętrznej, zmierzając po okręgu do środka).
6. Polej warzywa oliwą z oliwek i dopraw sól i pieprz.
7. Przykryj naczynie do pieczenia kawałkiem pergaminu i piecz w piekarniku przez około 30 minut lub do momentu aż warzywa zmiękną (wszystko zależy od grubości plastrów bakłażana i cukinii).
8. Zjedź na gorąco.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
78 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
|
484 kcal |
0:50 min |
Średni |
|
164 kcal |
0:15 min |
Łatwy |