Wegetariańskie ratatouille - francuska klasyka w pełnej wersji warzywnej.

223 kcal

0:50 min

Średni

1

Wegetariańskie ratatouille

ObiadKolacjaPrzekąskaWegetariańskieWegańskieBez glutenuBez jajBez laktozy

Wegetariańskie ratatouille - francuska klasyka w pełnej wersji warzywnej.

Składniki

bakłażan 0.4 sztuka
cebula 0.25 sztuka
cukinia 0.3 sztuka
czosnek 1 ząbek
oliwa z oliwek 1 łyżka
pomidor 0.5 sztuka
sól 2 szczypta
koncentat pomidorowy, 30% 3 łyżka

Proces przygotowania

1. Koncentrat pomidorowy wymieszaj z odrobiną przegotowanej wody, tak aby powstał gęsty, ale płynny sos. Dopraw pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.

2. Rozgrzej piekarnik do 180°C i przygotuj okrągłe lub owalne naczynie do zapiekania np. do tarty.

3. Drobno posiekaj cebulę. Pomidora sparz wrzątkiem i ściągnij mu skórę, wymieszaj z koncentratem z czosnkiem, cebulą, dopraw solą i pieprzem (opcjonalnie możesz dodać jeszcze oregano i bazylie) i wylej na dno naczynia do pieczenia.

4. Za pomocą mandoliny lub ostrego noża pokrój bakłażana i cukinię w bardzo cienkie plasterki.

5. Umieść warzywa w naczynia (ułóż je w okrąg, zaczynając od krawędzi zewnętrznej, zmierzając po okręgu do środka).

6. Polej warzywa oliwą z oliwek i dopraw sól i pieprz.

7. Przykryj naczynie do pieczenia kawałkiem pergaminu i piecz w piekarniku przez około 30 minut lub do momentu aż warzywa zmiękną (wszystko zależy od grubości plastrów bakłażana i cukinii).

8. Zjedź na gorąco.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Surówka z cykorii
Surówka z cykorii

78 kcal

0:10 min

Łatwy
Przepis: Surówka z ogórka i awokado
Surówka z ogórka i awokado

164 kcal

0:15 min

Łatwy