|
580 kcal |
0:40 min |
Średni |
1 |
Wegańskie curry
Wegańskie curry - aromatyczne danie z nutą egzotyki.
Składniki
| brokuł | 150 gram |
| bulion warzywny | 0.5 szklanka |
| cebula | 0.5 sztuka |
| cukinia | 0.5 sztuka |
| curry | 0.5 łyżeczka |
| marchew | 1 sztuka |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| papryka czerwona | 0.25 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
| orzeszki ziemne | 1 łyżka |
| masło orzechowe | 2 łyżeczka |
| mleko kokosowe, skondensowane | 0.25 szklanka |
Proces przygotowania
1. Marchew, cebulę i cukinię obrać. Marchew pokroić w plastry, cebulę w piórka a cukinię w kostkę. Brokuł podzielić na różyczki.
2. Rozgrzać olej w ganku, dodać cebulę i chwilę smażyć.
3. Wrzucić marchewkę, smażyć, aż się lekko zrumieni.
4. Wlać bulion, dodać brokuł, masło orzechowe i curry. Po paru minutach dodać paprykę i cukinię. Dolać wodę, tak, by warzywa były przykryte. Gotować na niewielkim ogniu, aż warzywa będą miękkie.
5. Pod koniec doprawić solą, pieprzem i curry.
6. Gotowe danie przełożyć na talerz, posypać orzeszkami.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Wegański pudding chia z musem malinowym
|
424 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Wegański owsiany deser z jabłkiem i cynamonem
|
318 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Wegański koktajl z borówkami
|
348 kcal |
0:10 min |
Łatwy |