|
298 kcal |
0:45 min |
Średni |
1 |
Toscana zuppa
Toscana zuppa - aromatyczna zupa prosto z Włoch.
Składniki
| bulion warzywny | 0.75 szklanka |
| cebula | 0.25 sztuka |
| czosnek | 0.5 ząbek |
| fasola biała | 3 łyżka |
| liść laurowy | 1 sztuka |
| marchew | 0.25 sztuka |
| oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
| pieprz czarny | 1 szczypta |
| suszony rozmaryn | 1 szczypta |
| suszony tymianek | 1 szczypta |
| sól | 1 szczypta |
| seler naciowy | 0.5 łodyga |
| pomidory z puszki | 0.5 szklanka |
Proces przygotowania
1. Fasolę namoczyć przez noc w wodzie. Na drugi dzień wodę wymienić, nasiona ugotować.
2. Warzywa obrać, pokroić: czosnek i cebulę w drobną kostkę, marchewkę w półplasterki a seler w cienkie plasterki.
3. Rozgrzać oliwę w garnku, dodać czosnek i cebulę, przesmażyć. Po chwili dodać seler i marchewkę. Dodać przyprawy, smażyć kilka minut, od czasu do czasu mieszając. Dodać pomidory z puszki i wlać bulion. Gotować, aż warzywa będą miękkie. Pod koniec dodać ugotowaną fasolę.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Szaszłyki z warzywami
|
258.4 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
Strogonow z boczniakami
|
195 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
Smażony ryż z warzywami
|
348 kcal |
0:40 min |
Łatwy |