|
146 kcal |
0:25 min |
Średni |
1 |
Szparagi zapiekane z jajkiem - połączenie tradycji i nowoczesnej kuchni.
| czosnek | 1 ząbek |
| mrożony szpinak w liściach | 75 gram |
| pieczarki | 2 sztuka |
| pomidor | 0.5 sztuka |
| szparagi | 2 sztuka |
| jaja kurze całe | 1 sztuka |
| śmietana, 12% tłuszczu | 1 łyżka |
1. Piekarnik nagrzej do 180 st. C z termoobiegiem.
2. Szpinak rozmroź na patelni i wymieszaj z solą, pieprzem i wyciśniętym przez praskę czosnkiem
3. Pieczarki umyj, obierz ze skórki i pokrój w grubsze plasterki lub ćwiartki.
4. Pomidora pokrój w kostkę.
5. Szparagi opłucz pod bieżącą wodą, odłam łodygi, zostaw tylko główki około 3-4 centymetrowe kawałki.
6. Szpinak wymieszaj z pieczarkami, pomidorem i szparagami.
7. Tak przygotowaną mieszankę rozłóż do kokilek lub innego małego naczynkach do zapiekania, wbij jajko. Na żółtko wlej łyżkę śmietany.
8. Naczynka wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz ok. 15-20 minut- aż białko się zetnie, a żółtko będzie jeszcze płynne.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
374 kcal |
0:30 min |
Średni |
|
772 kcal |
0:30 min |
Średni |
|
404 kcal |
0:30 min |
Łatwy |