Szparagi zapiekane z jajkiem - połączenie tradycji i nowoczesnej kuchni.

146 kcal

0:25 min

Średni

1

Szparagi zapiekane z jajkiem

ŚniadanieKolacjaWegetariańskieBez glutenuPieczenie

Szparagi zapiekane z jajkiem - połączenie tradycji i nowoczesnej kuchni.

Składniki

czosnek 1 ząbek
mrożony szpinak w liściach 75 gram
pieczarki 2 sztuka
pomidor 0.5 sztuka
szparagi 2 sztuka
jaja kurze całe 1 sztuka
śmietana, 12% tłuszczu 1 łyżka

Proces przygotowania

1. Piekarnik nagrzej do 180 st. C z termoobiegiem.

2. Szpinak rozmroź na patelni i wymieszaj z solą, pieprzem i wyciśniętym przez praskę czosnkiem

3. Pieczarki umyj, obierz ze skórki i pokrój w grubsze plasterki lub ćwiartki.

4. Pomidora pokrój w kostkę.

5. Szparagi opłucz pod bieżącą wodą, odłam łodygi, zostaw tylko główki około 3-4 centymetrowe kawałki.

6. Szpinak wymieszaj z pieczarkami, pomidorem i szparagami.

7. Tak przygotowaną mieszankę rozłóż do kokilek lub innego małego naczynkach do zapiekania, wbij jajko. Na żółtko wlej łyżkę śmietany.

8. Naczynka wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz ok. 15-20 minut- aż białko się zetnie, a żółtko będzie jeszcze płynne.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control