|
724 kcal |
0:40 min |
Trudny |
2 |
Quinoa meksykańska
Quinoa meksykańska - pikantna odmiana popularnej kaszy.
Składniki
| awokado | 1 sztuka |
| bulion warzywny | 1 szklanka |
| czosnek | 1 ząbek |
| fasola czerwona w puszce | 200 gram |
| komosa ryżowa | 200 gram |
| kukurydza w puszce | 1 łyżeczka |
| mielony kmin rzymski | 1 łyżeczka |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| kolendra liście | 1 łyżeczka |
| pomidory z puszki | 200 gram |
| limonka | 1 sztuka |
| papryczka ostra jalapeno | 1 sztuka |
Proces przygotowania
1. Pokroić warzywa w kostkę.
2. Podgrzać oliwę na patelni na średniej mocy. Dodać czosnek i jalapeno, podsmażyć przez chwile.
3. Zmieszać quinoa, bulion warzywny, fasolę, pomidory, kukurydzę, chilli i kumin. Zagotować, zakryć patelnię pokrywką, zmniejszyć płomień i gotować aż quinoa będzie miękka. Na koniec dodać awokado, sok z limonki i kolendrę.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Wegańskie gofry
|
1917 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Krem z pomidorów
|
258 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Zupa krem z pieczarek
|
115 kcal |
0:20 min |
Łatwy |