|
524 kcal |
0:35 min |
Średni |
1 |
Pulpeciki z soczewicy i kaszy jaglanej - alternatywa dla tradycyjnych mięsnych pulpecików.
| cebula | 0.5 sztuka |
| kasza jaglana | 5 łyżka |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| sól | 1 szczypta |
| soczewica czerwona, nasiona suche | 5 łyżka |
1. Soczewicę i kaszę jaglaną ugotować do miękkości i wchłonięcia się wody, po ugotowaniu zostawić pod przykryciem na 10 minut.
2. Później dokładnie ostudzić. Zarówno soczewica, jak i kasza jaglana muszą być po ostudzeniu gęste i zbite.
3. Cebulę zeszklić na oliwie.
4. Połączyć z ugotowaną soczewicą i kaszą jaglaną, wszystko dokładnie wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
5. Z powstałej masy uformować małe pulpeciki i obtoczyć je w oliwie.
6. Smażyć na oliwie na dobrze rozgrzanej patelni aż będą zrumienione.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
575 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
|
432 kcal |
0:50 min |
Średni |
|
289 kcal |
0:40 min |
Łatwy |