Placki z cukinią

Kolacja

Placki z cukinią - idealne na przekąskę lub lekki obiad.

zdrowa alternatywa dla tradycyjnych placków

Szukasz lekkiej i sycącej propozycji na kolację lub przekąskę? Te placki z cukinią to prawdziwy hit wśród miłośników zdrowego odżywiania! Przepis łączy w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi.

Główną gwiazdą tego dania jest świeża cukinia, która nadaje plackom delikatną teksturę i subtelny smak. W połączeniu z płatkami owsianymi tworzy idealne źródło błonnika, które nasyci na długo i wspomoże trawienie. Jaja zapewniają pełnowartościowe białko, dzięki czemu placki staną się pełnoprawnym posiłkiem.

Sekret sukcesu tkwi w odpowiednim przygotowaniu cukinii – dokładne odciśnięcie soku zapewni plackom właściwą konsystencję i zapobiegnie rozpadaniu się podczas smażenia. Blendowanie jaj z płatkami owsianymi tworzy kremową bazę, która doskonale łączy wszystkie składniki.

Te uniwersalne placuszki sprawdzą się jako szybka kolacja po powrocie z pracy, zdrowa przekąska dla dzieci czy lekki lunch. Możesz podawać je z jogurtem naturalnym, świeżymi ziołami lub ulubionym sosem. Prosty przepis, minimalny wysiłek, maksymalna satysfakcja – czyż można chcieć więcej?

Składniki

cukinia	100 gram
olej rzepakowy	0,5 łyżka
płatki owsiane	2 łyżka
jaja kurze całe	1 sztuka
białko jaja kurzego	1 sztuka

Proces przygotowania

1. Cukinię zetrzeć na tarce, odcisnąć z soku.

2. Zblendować jajo i białko z płatkami owsianymi, dodać startą cukinię i wymieszać.

3. Olej rozgrzać na patelni.

4. Nakładać masę łyżką na patelnię, placuszki usmażyć z obu stron.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control