|
472 kcal |
0:35 min |
Średni |
1 |
Pierogi z mąki graham ze szpinakiem - tradycyjny przysmak w zdrowszej wersji.
| cebula | 0.5 sztuka |
| czosnek | 0.5 ząbek |
| olej rzepakowy | 0.5 łyżka |
| szpinak | 4 garść |
| sól | 0.5 szczypta |
| mąka pszenna graham, typ 1850 | 8.5 łyżka |
1. Posiekaną cebulę i czosnek dusimy na łyżce oleju przez kilka minut.
2. Na patelnię dodajemy posiekany szpinak, dusimy całość jeszcze przez chwilę. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem, bazylią i oregano.
3. Zagniatamy ciasto — dodając powoli do mąki letnią wodę (180 ml) do uzyskania odpowiedniej plastyczności.
4. Ciasto wałkujemy na cienki placek, z którego wycinamy krążki — na każdy krążek nakładamy porcję farszu i zlepiamy.
5. Pierogi wrzucamy do wrzącej, lekko osolonej wody i gotujemy przez ok. 8 minut.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
68 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
|
274 kcal |
0:40 min |
Średni |
|
533 kcal |
0:55 min |
Średni |