Pieczony filet z kurczaka - prosty i smaczny obiad dla każdego.

366 kcal

0:45 min

Średni

1

Pieczony filet z kurczaka z warzywami

Obiad

Pieczony filet z kurczaka - prosty i smaczny obiad dla każdego.

Składniki

cebula 70 gram
cytryna 0.25 sztuka
oliwa z oliwek 1 łyżka
papryka czerwona 0.5 sztuka
pietruszka nać 5 łyżeczka
ziemniak 2 sztuka
kurczak - pierś, bez skóry 100 gram

Proces przygotowania

1. Pierś z kurczaka przecinamy w połowie, tak aby otrzymać plastry o podobnej grubości. Przekładamy je do miski i dodajemy sok z połowy cytryny, pieprz, sól, oliwę i ulubione przyprawy np. słodką paprykę. Mieszamy i odstawiamy na minimum 15 minut.

2. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni C.

3. Paprykę i cebulę kroimy na mniejsze kawałki, ziemniaki myjemy i kroimy na ćwiartki.

4. Na blaszce układamy ziemniaki, paprykę i cebulę, polewamy oliwą, posypujemy solą i pieprzem.

5. Warzywa wkładamy do piekarnika na 15 minut.

6. Na patelni smażymy piersi po 3 minuty z każdej strony, następnie układamy je na piekących się warzywach.

7. Całość pieczemy jeszcze przez 15 minut. Danie na koniec posypujemy natką pietruszki.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Wegetariańskie ratatouille
Wegetariańskie ratatouille

223 kcal

0:50 min

Średni
Przepis: Surówka z cykorii
Surówka z cykorii

78 kcal

0:10 min

Łatwy