|
654 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
1 |
Pieczone warzywa z udkiem kurczaka i fasolką szparagową
Pieczone warzywa z udkiem kurczaka i fasolką - pełnowartościowy obiad.
Składniki
| fasola szparagowa | 50 gram |
| marchew | 2 sztuka |
| olej rzepakowy | 4 łyżka |
| pietruszka korzeń | 1 sztuka |
| ziemniak | 2 sztuka |
| kurczak udko, bez skóry | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Przygotować marynatę z 2 łyżek oleju i przypraw. Zamarynować udko kurczaka po obu stronach.
2. Warzywa umyć, obrać ze skórki i pokroić na duże kawałki.
3. Na blaszce do pieczenia wyłożyć udko oraz warzywa, skropić je oliwą z oliwek. Całość wstawić do piekarnika na 30 minut, rozgrzanego do 180 stopni C.
4. Osobno ugotować fasolkę szparagową.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Owocowa siemianka
|
219 kcal |
0:30 min |
Łatwy |
Śniadaniowy twarożek
|
331 kcal |
0:08 min |
Łatwy |
Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem
|
274 kcal |
0:10 min |
Łatwy |