Owsianka z karmelizowanym bananem i daktylami

ŚniadanieWegetariańskieBez jajBez laktozyDanie z patelni

Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i boczkiem - klasyczna propozycja w nowoczesnym wydaniu.

Składniki

banan	1 sztuka
daktyle	3-4 sztuka
mleko migdałowe	220 mililitr
olej kokosowy	łyżka
płatki migdałowe	garść
płatki owsiane	100 gram
miód	łyżka
przyprawa do piernika	szczypta

Proces przygotowania

1. Płatki owsiane wsyp do sporej miski i dodaj do nich miód i przyprawę do piernika. Zalej wszystko mlekiem i dokładnie wymieszaj. Odstaw na 20 min. Możesz też ten etap zrobić wieczorem i odstawić płatki na noc do lodówki.

2. Obierz banana i ostrożnie przekrój go wzdłuż na pół.

3. Połóż go na patelni z lekko rozgrzanym olejem kokosowym i powoli podsmażaj 2-3 min. po każdej stronie. Chodzi o skarmelizowane go i nadanie mu lekko chrupiącej skorupki.

4. Migdały posiekaj i podpraż na suchej patelni. Przełóż owsiankę do mniejszej miski, na wierzch połóż połówki banana i posyp migdałami.

5. Dodaj pokrojone daktyle.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control