Łosoś gotowany na parze - delikatność ryby podkreślona prostotą przygotowania.

484 kcal

0:50 min

Średni

1

Łosoś gotowany na parze z pieczonymi ziemniakami

ObiadKolacjaBez glutenuBez jajBez laktozy

Łosoś gotowany na parze - delikatność ryby podkreślona prostotą przygotowania.

Składniki

cebula 0.25 sztuka
czosnek 0.5 ząbek
ogórek zielony 0.5 sztuka
oliwa z oliwek 1.5 łyżka
pietruszka nać 2 łyżeczka
sałata 2 liść
szczypiorek 2 łyżeczka
ziemniak 140 gram
koper ogrodowy 1 łyżka
łosoś, świeży 100 gram

Proces przygotowania

1. Oliwę z oliwek wlewamy do miseczki, dodajemy koperek i rozgnieciony bądź wyciśnięty przez praskę czosnek. Całość mieszamy.

2. Filety z łososia płuczemy i kładziemy na delikatnie wysmarowanej oliwą folii aluminiowej.

3. Filety smarujemy oliwą z czosnkiem i koperkiem, następnie na to kładziemy cebulę pokrojoną w krążki i rukolę.

4. Filety zawijamy w folię i odstawiamy do lodówki na pół godziny.

5. Ziemniaki dokładnie myjemy, następnie kroimy na łódeczki, polewamy odrobiną oliwy z oliwek, posypujemy rozmarynem, koperkiem i rozgniecionym czosnkiem.

6. Łódeczki układamy w żaroodpornym naczyniu i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C na 40 minut.

7. Sałatę, ogórka, cebulę i szczypiorek kroimy wedle uznania oraz mieszamy w misce, następnie dodajemy łyżkę oliwy z oliwek oraz koperek. Całość mieszamy.

8. Filety z łososia gotujemy na parze 20 minut na małym ogniu. Po ugotowaniu posypujemy natką pietruszki.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Surówka z ogórka i awokado
Surówka z ogórka i awokado

164 kcal

0:15 min

Łatwy
Przepis: Pomidory z natką pietruszki
Pomidory z natką pietruszki

26 kcal

0:15 min

Łatwy
Przepis: Surówka z marchewki i jabłka
Surówka z marchewki i jabłka

58 kcal

0:15 min

Łatwy