|
484 kcal |
0:50 min |
Średni |
1 |
Łosoś gotowany na parze - delikatność ryby podkreślona prostotą przygotowania.
| cebula | 0.25 sztuka |
| czosnek | 0.5 ząbek |
| ogórek zielony | 0.5 sztuka |
| oliwa z oliwek | 1.5 łyżka |
| pietruszka nać | 2 łyżeczka |
| sałata | 2 liść |
| szczypiorek | 2 łyżeczka |
| ziemniak | 140 gram |
| koper ogrodowy | 1 łyżka |
| łosoś, świeży | 100 gram |
1. Oliwę z oliwek wlewamy do miseczki, dodajemy koperek i rozgnieciony bądź wyciśnięty przez praskę czosnek. Całość mieszamy.
2. Filety z łososia płuczemy i kładziemy na delikatnie wysmarowanej oliwą folii aluminiowej.
3. Filety smarujemy oliwą z czosnkiem i koperkiem, następnie na to kładziemy cebulę pokrojoną w krążki i rukolę.
4. Filety zawijamy w folię i odstawiamy do lodówki na pół godziny.
5. Ziemniaki dokładnie myjemy, następnie kroimy na łódeczki, polewamy odrobiną oliwy z oliwek, posypujemy rozmarynem, koperkiem i rozgniecionym czosnkiem.
6. Łódeczki układamy w żaroodpornym naczyniu i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C na 40 minut.
7. Sałatę, ogórka, cebulę i szczypiorek kroimy wedle uznania oraz mieszamy w misce, następnie dodajemy łyżkę oliwy z oliwek oraz koperek. Całość mieszamy.
8. Filety z łososia gotujemy na parze 20 minut na małym ogniu. Po ugotowaniu posypujemy natką pietruszki.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
|
164 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
|
26 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
|
58 kcal |
0:15 min |
Łatwy |