Omlet z warzywami i kozim serem

ŚniadanieKolacjaWegetariańskieBez glutenuDanie z patelni

Omlet z warzywami i kozim serem - pełne białka śniadanie, które syci na długo.

Składniki

cebula	1/4 sztuka
olej rzepakowy	0.5 łyżka
pieprz czarny	1 szczypta
szparagi	120 gram
szpinak	1 garść
sól	0.5 szczypta
jaja kurze całe	2 sztuka
pomidor suszony w oleju	3 plaster
ser kozi pleśniowy	1 plaster

Proces przygotowania

1. Szparagi umyj, ułam zdrewniałe końce, a następnie pokrój. Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Szpinak dokładnie umyj i osusz.

2. Rozbij jajka, dopraw solą, pieprzem i roztrzep. Ser kozi pokrój w drobną kostkę, a suszone pomidory w paski.

3. Na patelnie wlej olej i rozgrzej go. Następnie dodaj cebulkę i smaż do momentu jej zeszklenia. Wsyp pokrojone szparagi, szpinak oraz suszone pomidory i smaż przez ok. 8 minut.

4. Na patelnie wylej jajka i dodaj ser kozi. Danie przykryj i smaż na małym ogniu do momentu, aż wierzchnia część omleta się zetnie.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control