|
313 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
1 |
Omlet z brokułami
Omlet z brokułami - zdrowy i sycący sposób na śniadanie.
Składniki
| brokuł | 1/4 sztuka |
| gałka muszkatałowa | do smaku |
| masło | do smaku |
| pieprz | do smaku |
| sól | do smaku |
| jaja kurze całe | 3 sztuka |
| ulubione przyprawy | do smaku |
Proces przygotowania
1. 1/4 małego brokuła wrzuć do wrzącej wody, wcześniej posolonej i posłodzonej.
2. Gotuj 2 min. bez przykrycia, do czasu, aż będzie al dente.
3. 3 jajka daj do miseczki i dokładnie zmieszaj rózgą kuchenną.
4. Dodaj zioła, gałkę muszkatołową, odrobinę soli i pieprzu.
5. Na patelni rozgrzej masło.
6. Rozdrobnionego brokula daj na patelnię i zalej masą jajeczną.
7. Kiedy masa lekko się zetnie, delikatnie obróć omlet na drugą stronę.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Omlet z pieczarkami
|
267 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Omlet z owocami leśnymi
|
484 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Zapiekany omlet z malinami
|
748 kcal |
0:45 min |
Łatwy |