|
241 kcal |
0:30 min |
Średni |
1 |
Morszczuk na parze z kaszą gryczaną
Morszczuk na parze z kaszą - zdrowy posiłek pełen białka i witamin.
Składniki
| cytryna | 0.5 sztuka |
| kasza gryczana | 3 łyżka |
| pietruszka nać | 2 łyżeczka |
| sól | 1 szczypta |
| koper ogrodowy | 1 łyżka |
| morszczuk, świeży | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Rybę umyć pod bieżącą wodą.
2. Koperek przepłukać wodą i posiekać. Cytrynę również umyć i pokroić w plastry.
3. Morszczuka doprawić solą i pieprzem, posypać koperkiem, przykryć plastrami cytryny i zostawić na 3 godziny w lodówce.
4. Następnie gotować rybę na parze przez 20 minut.
5. Kaszę ugotować w lekko osolonej wodzie wg wskazówek na opakowaniu.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
|
310 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Pieczony filet z kurczaka z warzywami
|
366 kcal |
0:45 min |
Średni |
Wegetariańskie ratatouille
|
223 kcal |
0:50 min |
Średni |