|
367 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
1 |
Mix sałat z jajkiem w koszulce
Mix sałat z jajkiem w koszulce - klasyczna sałatka z delikatnym jajkiem.
Składniki
| awokado | 0.5 sztuka |
| jajko | 1 sztuka |
| ocet winny | 3 łyżka |
| pestki dyni | 1 łyżka |
| pieprz czarny | 1 szczypta |
| roszponka | 1 garść |
| rukola | 1 garść |
| sól | 1 szczypta |
| sok z cytryny | 1 łyżeczka |
| miód | 1 łyżeczka |
Proces przygotowania
1. Sałatę umyć, osuszyć, ułożyć na talerzu.
2. Awokado wydrążyć łyżką, pokroić na mniejsze kawałki.
3. Przygotować sos: wymieszać oliwę z sokiem z cytryny, solą, pieprzem i miodem.
4. Przygotować jajko w koszulce: wlać wodę do garnka (na wysokość 10-15 cm), zagotować wraz z octem winnym.
5. Jajko wbić do małego kubeczka. W garnku z wodą zrobić wir łyżką, po czym szybko (ale delikatnie) przelać jajko w środek wiru. Zagarniać białko w stronę żółtka, by nadać odpowiedni kształt jajku. Gotować około 4 minut na niewielkim ogniu.
5. Gotowe jajko wyciągnąć delikatnie łyżką cedzakową i położyć na sałacie.
6. Całość skropić sosem i posypać pestkami.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Mizeria z kalarepki
|
72.8 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Orzeźwiająca sałatka z mango
|
396 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Pieczone pomidory z bazylią i fetą
|
197.5 kcal |
0:25 min |
Łatwy |