|
350 kcal |
0:30 min |
Średni |
1 |
Marynowany filet z kurczaka
ObiadBez jaj
Marynowany filet z kurczaka - aromatyczna propozycja dla miłośników drobiu.
Składniki
| cebula | 0,5 sztuka |
| czosnek | 1 ząbek |
| kasza jaglana | 3 łyżka |
| musztarda | 1 łyżeczka |
| olej rzepakowy | 0,5 łyżka |
| papryka czerwona | 0,5 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
| kurczak - pierś, bez skóry | 100 gram |
Proces przygotowania
1. Posiekaj drobno cebulę, przeciśnij przez praskę czosnek, dodaj musztardę i przyprawy.
2. Mięso włóż do marynaty.
3. Rozgrzej olej na patelni i usmaż fileta z dwóch stron.
4. Podaj z wcześniej ugotowaną kaszą jaglaną.