|
336 kcal |
1:10 min |
Trudny |
1 |
Kurczak z cebulą i pomidorami oraz ziołowe ziemniaki
Kurczak z cebulą, pomidorami i ziołowymi ziemniakami - idealny obiad dla rodziny.
Składniki
| cebula | 1 sztuka |
| czosnek | 1 ząbek |
| koperek | 1 łyżeczka |
| olej rzepakowy | 1 łyżeczka |
| pomidor | 1 sztuka |
| ziemniak | 2.5 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
| kurczak - pierś, bez skóry | 0.7 gram |
Proces przygotowania
1. Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i oprósz przyprawami: solą, pieprzem, tymiankiem.
2. Na spód naczynia żaroodpornego wyłóż krążki obranej cebuli i plasterki czosnku.
3. Na cebuli ułóż mięso, a pomiędzy piersiami kurczaka pomidorki koktajlowe.
4. Mięso piecz w temp. 180°C przez ok. 40 minut.
5. Ziemniaki obierz i pokrój w grubą kostkę — ugotuj w delikatnie osolonej wodzie.
6. Do ugotowanych ziemniaków dodaj posiekane zioła i przyprawy: tymianek, sól, pieprz, ostra papryka, niewielką ilość oleju. Dokładnie wymieszaj.
7. Ziemniaki podpiecz przez ok. 15-20 minut w piekarniku w temp. 180°C.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Grillowany okoń z warzywami na parze
|
352 kcal |
0:25 min |
Średni |
Sałatka z awokado i sokiem z cytryny
|
201 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Pierś z indyka z warzywami i kaszą gryczaną
|
465 kcal |
0:30 min |
Średni |