Kotlety z cukinii i kaszy - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów.

449 kcal

0:35 min

Średni

1

Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej

ObiadKolacjaWegetariańskieGotowanieBez laktozyPieczenie

Kotlety z cukinii i kaszy - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów.

Składniki

cebula 1 sztuka
cukinia 0.5 sztuka
czosnek 1 ząbek
kasza jaglana 90 gram
sól 1 szczypta
jaja kurze całe 1 sztuka

Proces przygotowania

1. Cukinię myjemy i ścieramy na tartce o dużych oczkach, przekładamy ją do sitka i lekko solimy, żeby odsączyć sok.

2. Kaszę jaglaną przepłukujemy i gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

3. Cebulę kroimy w drobną kostkę i smażymy z wyciśniętym czosnkiem, aż się zeszkli. Do miski przekładamy ostudzoną kaszę i cebulę z czosnkiem, dodajemy cukinię, jajko i doprawiamy do smaku.

4. Kotleciki formujemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, po czym pieczemy je w temperaturze 180 stopni C przez około 25 min.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control

Przepis: Łosoś w sezamie
Łosoś w sezamie

583 kcal

0:35 min

Łatwy