449 kcal |
0:35 min |
Średni |
1 |
Kotlety z cukinii i kaszy - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów.
cebula | 1 sztuka |
cukinia | 0.5 sztuka |
czosnek | 1 ząbek |
kasza jaglana | 90 gram |
sól | 1 szczypta |
jaja kurze całe | 1 sztuka |
1. Cukinię myjemy i ścieramy na tartce o dużych oczkach, przekładamy ją do sitka i lekko solimy, żeby odsączyć sok.
2. Kaszę jaglaną przepłukujemy i gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
3. Cebulę kroimy w drobną kostkę i smażymy z wyciśniętym czosnkiem, aż się zeszkli. Do miski przekładamy ostudzoną kaszę i cebulę z czosnkiem, dodajemy cukinię, jajko i doprawiamy do smaku.
4. Kotleciki formujemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, po czym pieczemy je w temperaturze 180 stopni C przez około 25 min.
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
224 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
130 kcal |
0:07 min |
Łatwy |
583 kcal |
0:35 min |
Łatwy |