|
396 kcal |
0:40 min |
Łatwy |
2 |
Kotlety jaglane z dynią i surówką z kalarepy
Kotlety jaglane z dynią i surówką z kalarepy - zdrowa i sycąca propozycja na obiad.
Składniki
| cebula | 1/4 sztuka |
| czosnek | ząbek |
| dynia | 40 gram |
| kalarepa | sztuka |
| kasza jaglana | 40 gram |
| koperek | łyżeczka |
| majonez domowy | łyżeczka |
| pieprz czarny mielony | szczypta |
| ser parmezan | 3 łyżka |
| sól | szczypta |
| sok z cytryny | łyżeczka |
Proces przygotowania
1. Dynię ugotować i zmiksować na mus.
2. Dynię, starty parmezan i ugotowaną kaszę wymieszać i doprawić solą i pieprzem.
3. Uformować kotlety i piec przez 20 minut w nagrzanym piekarniku do 190 stopni.
4. Podawać z surówką z kalarepy: kalarepę zetrzeć na tarce, czosnek przecisnąć przez praskę. Cebulę pokroić w piórka.
Doprawić solą, pieprzem i połączyć z majonezem i sokiem z cytryny.
5. Posypać pokrojonym koprem.
* 2 porcje
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Kasza jaglana z pieczoną dynią i brokułami
|
488 kcal |
0:25 min |
Średni |
Koktajl z dynią i kakao
|
231 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Makaron z pieczoną dynią i fetą
|
834 kcal |
0:40 min |
Średni |