Kotlety buraczane z rukolą

ObiadBez jajBez laktozyPieczenie

Kotlety buraczane z rukolą - wegańska wersja klasycznych kotletów z niespodziewanym składnikiem.

Składniki

cebula czerwona	sztuka
kolendra	2 łyżeczka
mąka	3 łyżka
olej	1/4 sztuka
pieprz	do smaku
pietruszka	2 łyżeczka
sezam	1/2 szklanka
sos sojowy	2 łyżka
sól	do smaku
imbir suszony	1 łyżeczka
kasza jaglana ugotowana	1.5 szklanka
buraki tarte	2 szklanka
słonecznik prażony	1/2 szklanka

Proces przygotowania

1. Wszystkie składniki wrzucamy do dużej miski i mieszamy rękami do uzyskania klejącej masy. Jeśli masa się nie klei wystarczająco, dodać więcej oleju i mąki.

2. Lepimy kotlety i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

3. Pieczemy 30 minut w temperaturze 200°C.

4. W połowie czasu pieczenia lub po 20 minutach delikatnie obracamy kotlety.

5. Podawać z warzywami lub z razową bułką w formie burgera.

* 5 porcji

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control